營養師說棗子的纖維質比蘋果和水梨還高,每百克有1.8克的膳食纖維,所以常被當成美味營養兼具的「保順暢聖品」,但身為過年人氣團圓果,好處可不只這一些!
  
🙌 #游夠懂吃 – 蜜棗8大好處 🙌
  
🍏 #降低膽固醇
常吃蜜棗能降低膽固醇,保護心血管疾病、預防中風喔!
  
🍏 #改善酸性體質
含有豐富的鉀營養素,能平衡體內酸鹼值,調整酸性體質。
  
🍏 #維生素C超豐富
1顆蜜棗就有約45毫克維生素C,約為富士蘋果的22.5倍,所以也有天然維他命C丸的美名。
  
🍏 #幫助傷口癒合
豐富的維生素C與蛋白質,有助於膠原蛋白合成,「手術後、病癒患者」很適合多吃
  
🍏 #排水消腫脹
能排除體內多餘的鈉,具有利尿、改善水果的好處。
  
🍏 #血糖不狂飆
一顆棗子的熱量約為46大卡,升糖指數GI質為42,屬於低GI質水果,吃完血糖不會明顯上升,因此糖尿病患也可以食用(但以一天1~2顆為限)
  
🍏 #保順暢聖品
蜜棗屬於高纖水果,每百克就有1.8克膳食纖維,其中維生素和「山梨糖醇」都能改善便秘
  
🍏 #維持生理機能
蜜棗含有豐富蛋白質,有助於維持生理機能,對小朋友成長發育很有幫助!
  
富貴蜜棗年年好 特選燕巢雪蜜棗
🔸首選4L等級規格
🔸單果約170~180g
🔸12入禮盒包裝
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│愛吃棗也愛注意│
❣️蜜棗不宜空腹吃,空腹吃很容易脹氣喔
❣️一天不要吃超過4顆棗子,糖尿病患以2顆為限
❣️腹瀉、腸胃不佳、容易脹氣的人,不宜吃蜜棗